一项随机对照试验显示，小组奖励和个人奖励相比，能使肥胖员工减重更多，同时获得更多现金奖励。减肥6个月时，小组奖励方案的受试者比个人奖励方案的受试者多减重3.2 kg。研究4月1日在线发表于 Annals of Internal Medicine，第一作者是Jeffrey T Kullgren博士（Ann Arbor退伍军人医疗中心）。

　　研究者共入选费城医院18～70岁105名体重指数（BMI）30～40 kg/m²，并希望减肥的员工，大部分为女性，随机分为小组奖励组，个人奖励组和对照组。受试者通过国家糖尿病、消化和肾病研究所体重控制信息网络的网站获得膳食和运动建议。受试者每月称体重并在线填写行为问卷。每组有5名匿名员工，如果达到每周减肥0.4 kg目标，每组获得每月500美金奖励，奖励由达到目标的员工均分。个人组员工如果减肥达标则每人获得每月100美金奖励。整个24周干预期的减肥目标是10.8 kg。第6个月时，小组奖励受试者减重最多（平均4.8 kg），平均获得514美金奖励。个人奖励组受试者平均减重1.7 kg，获得128美金奖励。对照组平均减重0.5 kg。Kullgren推测，小组奖励方案的受试者有竞争感，并有赢得超过100美金机会，减肥动机更强。在结束奖励3个月后，3组受试者体重均有所反弹。和研究开始相比，对照组减重0.4 kg，个人奖励组减重0.8 kg，小组奖励组减重3.4 kg。

　　Jason Riis博士（Harvard商学院）就此评论，“奖励是帮助人们减肥的有力工具”，为体重降低5%～10%花费几百美元是值得的。

Ann Intern Med 2013